离婚了天天把酒喝了怎么办

离婚后借酒浇愁，日渐沉沦，该如何走出现状？得知丈夫出轨，一时间无法接受，整日饮酒度日，这将对身体和精神造成不可逆的损害。那么，离婚后天天把酒喝了怎么办？

1、正视情绪，接纳离婚事实

离婚后情绪波动剧烈，悲伤、愤怒、委屈等情绪交织，饮酒成为逃避情绪的出口。酒精的麻醉作用只是暂时的，清醒后情绪会更加低落。需要正视自己的情绪，承认离婚的事实，允许自己体验各种情绪。

2、寻求专业帮助，疏导情绪

如果无法自行调节情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师会提供一个安全且保密的环境，帮助当事人梳理情绪、分析原因，并制定应对策略。通过专业的疏导，当事人可以逐渐放下过去，开启新的生活。

3、建立支持系统，寻求陪伴

离婚后，当事人往往陷入孤立无助的状态。建立一个支持系统至关重要，包括家人、朋友或支持小组。可以与他们倾诉、寻求安慰和鼓励。他们的陪伴能帮助当事人感受到被爱和支持，减轻孤独感和自卑情绪。

4、转移注意力，培养兴趣爱好

饮酒麻醉并不能解决问题，反而会耽误自己的时间和精力。尝试转移注意力，培养新的兴趣爱好。例如，可以参加健身、绘画、阅读等活动，通过这些活动充实自己，提升自信心。

5、改变生活环境，减少饮酒诱因

如果生活环境中充满了饮酒的诱因，很难完全戒酒。考虑改变住所，远离原来的生活圈子，减少接触酒精的机会。在一个新的环境中，可以重新建立自己的生活，远离伤痛。

6、制定戒酒计划，循序渐进

戒酒是一个循序渐进的过程，不能操之过急。可以制定一个戒酒计划，逐渐减少饮酒量，直至完全戒除。在戒酒过程中，可能会遇到挫折，但不要灰心，需要保持决心和耐心。

离婚后酗酒是一个严重的问题，如果不及时干预，可能会导致健康和心理上的严重后果。通过正视情绪、寻求专业帮助、建立支持系统、转移注意力、改变生活环境和制定戒酒计划，当事人可以逐渐走出困境，开启崭新的生活。

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