婚姻是一份神圣的契约，也是人生的一场修行。当一段婚姻走到尽头，选择结束固然是最理智的决定，但对于当事人而言，这一过程却是无比煎熬的。如果正处在想离婚又十分痛苦的境地，不妨尝试以下方法来缓解痛苦：
一、想离婚却痛苦怎么办呢？
1. 正视自己的感受：承认和接受自己的痛苦是第一步。不要试图压抑或否认，而是诚实面对和处理情绪。
2. 厘清离婚原因：回顾这段婚姻，找出导致你们走向离婚的根本原因。这样做不是为了责备对方，而是为了避免以后犯同样的错误。
3. 和伴侣沟通：即使已经决定离婚，但仍旧需要坦诚和透明地与伴侣沟通。表达自己的感受和想法，避免无休止的争吵。
4. 寻求专业帮助：心理咨询师或婚姻顾问可以提供专业的支持和指导。他们可以帮助你更好地理解自己的情绪，并找到应对痛苦的方法。
5. 给自己时间和空间：离婚是一个漫长的过程，需要时间去适应和疗伤。给自己充足的时间来处理情绪，不要急于开始一段新的关系。
二、离婚后如何缓解痛苦？
1. 接纳现状：承认婚姻已经结束，并试着接受这一事实。不要沉溺于过去，而是着眼于未来。
2. 照顾好自己：离婚会对身心造成很大的创伤。花时间关注自己的健康，保证充足的睡眠、营养和运动。
3. 建立支持系统：找寻亲朋好友的支持，向他们倾诉自己的感受。如果需要，还可以加入离婚互助小组或社区。
4. 重新定义自我：离婚后会面临一个重新定义自我的阶段。探索自己的兴趣爱好，并寻找新的生活意义。
5. 原谅和放下：原谅对方和自己，放下过去的不愉快。这样才能真正地释放痛苦，开始新的生活。
三、离婚后如何应对孩子的抚养问题？
1. 以孩子的利益为先：在做任何有关孩子抚养权的决定时，最重要的是考虑孩子的最大利益。
2. 合作制定抚养计划：与你的前伴侣共同制定一个详细的抚养计划，包括抚养时间、监护权和其他相关事宜。
3. 保持良性沟通：即使已经离婚，但仍需要与前伴侣保持良性的沟通，共同解决孩子的抚养相关问题。
4. 尊重孩子的意愿：随着孩子的年龄增长，可以适当地征求他们的意见，让他们参与到与他们相关的决定中。
5. 寻求法律帮助：如果在抚养问题上无法达成共识，可以考虑寻求法律帮助。律师可以帮助你了解你的权利和义务，并代表你的利益。
想离婚却痛苦是人之常情。通过正视自己的感受、寻求专业帮助、接纳现状和重建自我，可以逐渐缓解痛苦，开启新的生活。法律咨询具有特殊性，以上内容仅供参考，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
