离婚是一场痛苦而艰难的过程，在法庭上闹离婚更是如此。当夫妻在法庭上哭泣时，不仅会让在场的每个人都感到难过，还会让局面变得更加紧张。如果您发现自己在这样的情况下，有几件事可以帮助您控制情绪并度过这一困难时期。
一、夫妻闹离婚现场哭了怎么办
承认你的感受。哭泣是一种自然的生理反应，不要试图压抑你的情绪。承认你的感受并允许自己去哭泣。
找一个支持你的人。如果你有一个朋友或家人在场，可以寻求他们的支持。让他们握住你的手或搂着你的肩膀，让你感到有人关心你。
深呼吸。深呼吸可以帮助你平复情绪。吸气时数到四，屏住呼吸时数到八，呼气时数到七。重复此过程，直到你感觉好一些为止。
转移注意力。如果你觉得自己无法控制自己的情绪，那就转移注意力。专注于房间里其他东西，比如艺术品或家具。或者，你可以闭上眼睛并想象一个平静的地方。
寻求专业帮助。如果你觉得无法自己控制情绪，请寻求专业帮助。治疗师可以帮助你处理离婚的情绪并制定应对机制。
二、离婚官司中哭解决方法
离婚官司中涉及到财产分割、子女抚养权等一系列复杂的问题。在这种高压环境下，情绪失控也实属正常。以下是一些应对离婚官司中哭泣的建议：
提前做好心理准备。离婚官司可能是一段充满压力的经历。提前做好心理准备，并制定应对压力的策略。
不要逞强。哭泣是人之常情。不要试图抑制你的情绪，也不要为此感到羞耻。
找一个支持系统。让你的朋友、家人甚至律师知道你的处境，并寻求他们的支持。
休息一下。如果你觉得情绪失控，可以请求休庭或去厕所冷静一下。
保持专注。尽管情绪激动，但要努力保持冷静和专注。记住你出庭的目的，并专注于手头的问题。
三、离婚时如何控制情绪
离婚是一个充满情绪化的过程。以下是一些管理离婚过程中情绪的技巧：
允许自己悲伤。离婚带来的损失是巨大的。允许自己悲伤，并不要试图压抑你的情绪。
找到健康的应对机制。锻炼、冥想或与朋友交谈等活动可以帮助你释放压力和处理情绪。
与他人交谈。向你信任的人倾诉你的感受。寻求专业帮助，如治疗师或辅导员，也可以非常有帮助。
照顾好自己。确保你吃得健康、睡得足够，并做一些让自己快乐的事情。
专注于积极的一面。离婚可能是一种痛苦的经历，但它也可能是一次成长和变革的机会。专注于积极的一面，并对未来感到乐观。
离婚是一个困难的过程，但通过采取适当的措施，你可以管理你的情绪并度过这段困难的时期。记住，有很多人关心你，并且希望在你困难的时候提供帮助。
