随着社会的发展，离婚率逐年上升，中年全职家庭主妇离婚后面临着诸多困境。她们脱离社会多年，经济能力薄弱，就业困难，心理压力巨大。那么，中年全职离婚的女人该如何面对眼前的难题，开启新的人生篇章呢？
一、中年全职离婚的女人怎么办
1. 正视现实，调整心态。离婚固然痛苦，但逃避和沉溺于悲伤中并不能解决问题。中年女性要学会正视现实，接纳自己的处境。将注意力从过去转移到未来，积极寻找出路。
2. 提升自身能力，重返职场。中年全职女性脱离职场多年，需要通过学习和培训提升自身能力。可以考虑学习一门新的技能，考取专业资格证书，或参加职业技能进修班等方式。
3. 拓展社交圈，寻求支持。离婚后，女性会失去原有的社交圈。可以通过参加社区活动、兴趣小组或加入女性互助团体等方式结识新朋友，获得情感支持和资源信息。
4. 寻求法律援助，保障权益。离婚涉及财产分割、抚养权归属等复杂法律问题。中年女性要及时寻求律师的帮助，了解自己的合法权益，避免在离婚过程中受到侵害。
5. 树立信心，保持乐观。中年全职离婚女性可能会遇到各种困难和挫折。但要保持信心，不要轻易放弃。女性天生坚强，只要坚持不懈，一定能够克服困难，走出困境。
二、中年全职离婚的女性如何提升就业能力
1. 利用政府资源，参加培训就业。各地政府为中年女性再就业提供了一些培训和就业支持项目。女性可以主动联系当地人力资源和社会保障部门，了解相关信息。
2. 加强专业技能，考取资格证书。根据自己的兴趣和特长，选择一门有前景的专业领域。通过学习和培训，考取相关的资格证书，提升自己的就业竞争力。
3. 利用社会资源，寻找求职机会。女性可以注册求职网站，关注招聘信息。还可以通过社会福利机构、女性就业服务中心等渠道，获得求职指导和就业机会。
三、中年全职离婚的女性如何调整心态
1. 学会自我接纳，重建自信。离婚不代表失败，而是人生中一段经历。中年女性要学会接纳自己的过去，找到自己的价值，重建自信心。
2. 培养兴趣爱好，充实生活。兴趣爱好可以丰富女性的精神世界，帮助她们从离婚的阴影中走出来。可以尝试绘画、音乐、旅行等活动，寻找生活的乐趣。
3. 寻求心理支持，缓解压力。离婚后的情绪波动在所难免。如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，疏导情绪，缓解焦虑和抑郁。
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