离婚了想起来儿子就心痛怎么办

离婚对于很多人来说都是一段痛苦的经历，特别是当想起与孩子分别的场景，那种心痛的感觉更是难以言表。相信有这样困扰的您，一定在无数个夜晚默默流泪，内心充满了对孩子的思念和牵挂。

一、离婚了想起来儿子就心痛怎么办

首先，要正视这种心痛的感觉。它是您对儿子深厚爱的体现，不要压抑自己的情感，允许自己哭泣和宣泄。

其次，尝试通过各种方式保持与儿子的联系。比如定期的电话沟通、视频通话，在假期安排相聚的时间，让儿子感受到您的关爱始终都在。

再者，为自己的生活寻找新的意义和目标。可以培养新的兴趣爱好，投入到工作中去，或者参与一些志愿活动，让自己的生活充实起来，减少对儿子思念的过度沉溺。

然后，和身边的亲朋好友倾诉您的内心感受，他们的支持和理解能够给您带来一定的安慰和力量。

最后，要相信时间会慢慢治愈伤痛。虽然此刻的心痛难以忍受，但随着生活的继续，您会逐渐找到一种新的平衡和安宁。

二、离婚后如何减少对孩子的心理伤害

1. 保持积极的沟通态度。即使离婚了，也要让孩子知道父母双方依然爱他，只是父母之间的关系发生了变化。

2. 避免在孩子面前指责对方。这会让孩子感到困惑和痛苦，影响他的心理健康。

3. 给予孩子足够的稳定感和安全感。例如保持生活的规律，让孩子知道他的生活依然有保障。

4. 关注孩子的情绪变化。当孩子出现情绪问题时，及时给予关心和引导。

5. 鼓励孩子表达自己的感受和想法。让孩子有机会倾诉内心的困惑和不安。

6. 共同为孩子创造美好的回忆。比如一起庆祝生日、节日等特殊的日子。

三、离婚后如何调整自己的心态更好地面对孩子

1. 接受现实，不再沉溺于过去的婚姻。明白离婚是一种新的开始，而不是终结。

2. 进行自我反思，从这段经历中吸取经验教训，让自己成长和进步。

3. 注重自我照顾，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，保持身心健康。

4. 学习情绪管理技巧，当负面情绪出现时，能够有效地控制和调节。

5. 建立新的社交圈子，拓展自己的人际关系，获取更多的支持和正能量。

6. 树立对未来的信心，相信自己能够给孩子带来积极的影响，为孩子创造一个良好的成长环境。

总之，离婚后面对对儿子的思念和心痛，需要时间和努力去调整和适应。希望您能够逐渐走出阴霾，以更加积极的心态面对生活，给孩子传递更多的爱和正能量。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。