在婚姻中，当丈夫说出厌恶并提出离婚这样令人心碎的话语时，无疑会给妻子带来巨大的冲击和困惑。但先别慌，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找可能的解决之道。
一、丈夫说厌恶我跟我离婚
首先，当听到丈夫这样的表达，要尽量保持冷静，避免在情绪激动时做出冲动的决定或回应。冷静下来后，尝试与丈夫进行坦诚的沟通，了解他说出这种话的深层原因。也许是长期积累的矛盾未得到解决，也许是近期发生的某件事让他产生了这样极端的想法。
其次，反思自身在婚姻中的行为和表现。是不是自己的某些习惯或者处事方式让丈夫感到不满？但这并不意味着所有的问题都在您身上，只是通过自我反思，有可能找到改善关系的切入点。
另外，关注丈夫近期的生活和工作状态。他是否面临巨大的压力，比如工作上的挫折、经济的困难等，这些外部因素有时也会影响他对婚姻的态度。
如果丈夫态度坚决，也要勇敢面对。做好心理准备，了解离婚可能涉及的财产分割、子女抚养权等法律问题，保护自己的合法权益。
二、如何挽回丈夫的心
1. 重建沟通渠道：主动找丈夫交流，倾听他的想法和感受，同时也诚实地表达自己的内心。在沟通时，要注意语气和态度，避免争吵和指责。
2. 改变自己：根据丈夫提出的问题，有针对性地做出改变。比如，如果是因为自己过于强势，那就学会适当示弱；如果是因为缺乏关心，那就多关注他的需求。
3. 重温美好回忆：一起去曾经有美好回忆的地方，或者一起做曾经喜欢做的事情，唤起彼此内心深处的温暖情感。
4. 寻求共同兴趣：培养新的共同兴趣爱好，增加彼此相处的时间和机会，让感情在共同的活动中逐渐升温。
5. 给彼此空间：在努力挽回的同时，也要给丈夫一定的空间和时间，让他能够冷静思考。
三、离婚后的自我成长
1. 接受现实：勇敢地接受婚姻的失败，不要陷入自责和悔恨中无法自拔。
2. 调整心态：保持积极乐观的心态，相信未来会更好。可以通过运动、旅行、阅读等方式来缓解压力，调整心情。
3. 提升自我：利用这段时间学习新的技能，提升自己的能力和魅力，让自己变得更加独立和优秀。
4. 拓展社交圈：结识新的朋友，扩大自己的社交圈子，丰富自己的生活。
5. 关注子女：如果有子女，要给予他们足够的关爱和陪伴，让他们能够健康快乐地成长。
总之，面对丈夫说厌恶并提出离婚，这是一个艰难的时刻，但无论最终的结果是挽回婚姻还是走向离婚，都要坚强面对，努力让自己的生活变得更好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
