离婚对于许多人来说，都是人生中的一个重大转折，而在这个过程中产生心里有隔阂的情况也是较为常见的。这不仅会影响到个人的情绪和生活状态，还可能对未来的人际关系和生活发展带来阻碍。那么，当面临这种情况时，我们该如何应对呢？
一、离婚心里有隔阂
首先，要正视这种隔阂的存在。不要试图逃避或者压抑自己的感受，承认它是解决问题的第一步。
接下来，尝试找出隔阂产生的根源。是因为财产分割的不公平，还是在离婚过程中双方的沟通方式不当，亦或是对未来生活的不确定性感到恐惧和焦虑？
然后，给自己足够的时间和空间去疗愈。可以选择一个人安静地思考，也可以和信任的朋友、家人倾诉，让内心的压力得到释放。
同时，培养新的兴趣爱好，转移注意力。比如参加瑜伽课程、学习绘画、阅读感兴趣的书籍等，让自己的生活丰富起来，减少对过去的纠结。
此外，也可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受记录下来，这有助于更清晰地认识自己的情绪。
二、如何消除离婚后的心理阴影
1. 接受现实，不再沉浸在过去的回忆中。认识到离婚是一个已经发生的事实，无法改变，而未来还有更多的可能性等待着自己去探索。
2. 重新建立自己的社交圈子。参加各种社交活动，结识新的朋友，扩大自己的人际网络，从中获得新的支持和关爱。
3. 设定新的生活目标。可以是职业上的晋升，也可以是个人成长方面的突破，比如学会一门新的语言或者掌握一项新的技能。
4. 进行心理咨询。如果心理阴影较为严重，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更有效的应对策略和心理支持。
5. 注重自我关爱。保持良好的生活习惯，合理饮食、充足睡眠，定期进行运动，让身体和心理都保持健康的状态。
三、离婚后如何重新开始生活
1. 调整心态。把离婚看作是人生的一个新起点，而不是终点。相信自己有能力创造一个更美好的未来。
2. 重新规划财务。对个人的财务状况进行梳理，制定合理的预算和储蓄计划，确保经济上的稳定。
3. 改善生活环境。可以重新布置家居，营造一个舒适、温馨的居住空间，给自己带来新的心情。
4. 尝试新的恋爱关系。但不要急于进入，要在自己准备好的时候，以更加成熟和理智的态度去面对。
5. 参与公益活动。通过帮助他人，提升自己的价值感和幸福感，同时也能拓展视野，丰富人生阅历。
总之，离婚后心里有隔阂是一种正常的情绪反应，但我们不能让它一直困扰着自己。通过积极的应对和调整，我们一定能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
