离婚对于许多人来说，无疑是人生中的一个重大转折点，可能会带来一系列复杂的情绪和现实问题。然而，当感到离婚后的生活很糟糕时，这确实是一个令人困扰和需要解决的状况。
一、离婚了为什么很糟糕
1. 情感上的创伤 离婚意味着结束一段曾经承诺相伴一生的亲密关系，这会带来深深的失落感、悲伤和愤怒。曾经的爱与期望化为泡影，内心的安全感和归属感也受到极大的冲击。
2. 经济压力增大 夫妻共同财产的分割、可能面临的赡养费或抚养费的支付，以及单独承担生活费用等，都会给经济带来一定的压力。
3. 社交圈子的变化 离婚可能导致共同的朋友在双方之间做出选择，或者社交活动受到限制，使人感到孤独和隔离。
4. 对子女的影响 若有子女，离婚可能会给孩子带来心理创伤，同时在抚养、教育等方面也会产生诸多问题和矛盾。
5. 自我认同的困惑 离婚可能让人对自己的价值和魅力产生怀疑，对未来的感情生活感到迷茫和恐惧。
二、离婚后感觉糟糕怎么办之调整心态
1. 接受现实 首先要承认离婚已经发生，不再沉浸在过去的回忆和遗憾中，勇敢面对新的生活。
2. 自我关怀 给自己足够的时间和空间去疗伤，照顾好自己的身体和心理需求，比如保持良好的作息、进行适当的运动、享受美食等。
3. 寻求支持 不要独自承受痛苦，可以向亲朋好友倾诉，或者加入一些离婚支持小组，分享经验，获得情感上的支持和建议。
4. 培养兴趣 找到自己喜欢的事情，如读书、旅行、学习新技能等，转移注意力，丰富生活，提升自我价值感。
5. 重新设定目标 为自己的未来设定新的目标，无论是职业发展、个人成长还是感情生活，有目标会让人更有动力和方向。
三、离婚后感觉糟糕怎么办之改善生活
1. 改善居住环境 给自己打造一个舒适、温馨的居住空间，有利于心情的放松和愉悦。
2. 重建社交生活 主动参加社交活动，结识新的朋友，扩大社交圈子。
3. 关注子女需求 与子女保持良好的沟通和关系，共同度过难关，为孩子创造一个稳定、温暖的成长环境。
4. 合理规划财务 制定合理的财务计划，开源节流，减轻经济压力。
5. 尝试新的感情 当自己准备好时，不要排斥新的感情机会，但要谨慎对待，确保是基于真实的感情和相互的理解。
总之，离婚后感觉糟糕是正常的，但只要积极面对，采取有效的措施，是可以逐渐走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
