当突然接到爸爸说要离婚的电话，这无疑会给子女带来巨大的冲击和困惑。但别慌，让我们一起冷静地思考应对之策。
一、爸爸打电话说要离婚了怎么办
首先，要保持冷静，不要在电话里过度激动或者指责爸爸。倾听他的想法和原因，让他能够充分表达自己的感受。
接下来，尝试与爸爸进行深入的沟通。询问他为什么会做出这样的决定，是不是遇到了无法解决的问题。也许他正处于一时的冲动，通过沟通能够让他重新审视自己的想法。
同时，也要关注妈妈的感受。在适当的时候，与妈妈交流，了解她对此事的看法和态度。
如果可能，组织一次家庭会议，让爸爸妈妈能够面对面地交流，共同探讨解决问题的办法。但要注意，不要让会议变成争吵的场所，要保持平和的氛围。
此外，要照顾好自己的情绪。不要让这件事情过度影响自己的学习、工作和生活。可以向身边信任的朋友或者亲戚倾诉，寻求他们的支持和安慰。
二、如何帮助父母修复婚姻关系
1. 了解父母之间的核心矛盾。通过与他们分别交流，或者从其他亲人那里获取信息，弄清楚导致他们婚姻出现危机的根本原因。这可能是长期积累的生活琐事，也可能是涉及到原则性的问题。
2. 创造机会让父母重温美好回忆。比如一起翻看家庭相册，回忆曾经一起度过的快乐时光。或者安排一次家庭旅行，在新的环境中，让他们重新找回彼此的温暖和依赖。
3. 鼓励父母进行坦诚的沟通。可以作为中间人，帮助他们搭建沟通的桥梁，让他们能够心平气和地表达自己的需求和期望，避免互相误解和指责。
4. 寻求外部帮助。如果父母自己无法解决问题，可以建议他们寻求专业的婚姻辅导师或者心理咨询师的帮助。
5. 给予父母足够的空间和时间。修复婚姻关系需要一个过程，不要急于求成，要尊重他们的节奏和选择。
三、父母离婚后子女如何调整心态
1. 接受现实。明白父母的离婚是他们的决定，这并不意味着你失去了他们的爱。虽然家庭形式发生了变化，但他们对你的关心和爱不会减少。
2. 保持正常的生活节奏。继续专注于自己的学习、工作和兴趣爱好，不要让父母的离婚打乱你的生活计划。
3. 建立新的支持系统。除了父母，多与朋友、亲戚相处，从他们那里获得情感支持。
4. 学会自我调节情绪。可以通过运动、听音乐、写日记等方式来释放内心的压力和负面情绪。
5. 培养积极的心态。相信自己能够适应新的生活，未来依然充满希望和美好。
总之，面对爸爸说要离婚的情况，子女要保持冷静，积极应对，尽自己的努力去维护家庭的完整，同时也要做好心理准备，以积极的心态面对可能出现的变化。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
