父母离婚妈妈是小三我该怎么办

父母离婚对孩子来说是一件令人痛苦和困惑的事情，尤其是当父母离婚的原因涉及婚外情时，孩子可能会感到特别受伤和愤怒。如果你的母亲在离婚中被确定为第三者，你可能会经历一系列复杂的情绪，包括愤怒、悲伤、背叛和抛弃感。以下是一些应对父母离婚，母亲为第三者的建议：

一、理解自己的情绪

重要的是要理解自己在这种情况下所经历的情绪是正常的。你可能会感到愤怒、悲伤、背叛和抛弃。这些情绪是完全可以理解的，你应该允许自己感受它们。不要试图压抑或否认你的情绪，因为这会使事情变得更糟。相反，找到一个让你感到安全和舒适的人，与他们谈论你的感受。

二、与值得信赖的成年人交谈

与值得信赖的成年人交谈可以提供支持并帮助你理清思绪。这个人可以是你的学校辅导员、老师、牧师或其他你信任的人。他们可以提供一个倾听的耳朵，并帮助你应对这段困难时期。

三、不要责怪自己

重要的是不要责怪自己父母离婚。你需要认识到，你的父母之间的婚姻是他们的责任，而不是你的。你无法控制他们所做出的决定，也不应该因为他们的行为而责怪自己。

四、专注于自己的幸福

父母离婚后，专注于自己的幸福非常重要。花时间做让你开心的事情，例如与朋友共度时光、从事爱好的活动或追求你的兴趣。照顾好自己的身体和精神健康，确保你正在吃健康的食物，并保持良好的睡眠习惯。

五、寻求专业帮助

如果你很难应对父母离婚的情感影响，请不要犹豫，向治疗师或辅导员寻求专业帮助。他们可以帮助你处理情绪，并制定应对机制。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。